Sezon narciarski czas zacząć

Zarówno snowboard jak i narciarstwo jest sportem technicznym, wymagającym pracy wielu stawów i grup mięśniowych. Oczywiście najważniejszą partią, na której powinniśmy się skupić, są mięśnie nóg oraz mięśnie pasa biodrowego. Mięśnie te możemy podzielić na główne grupy pod względem stawu, na który działają: staw skokowy, staw kolanowy, staw biodrowy. Dodatkowo wśród mięśni, którym trzeba poświęcić więcej czasu są mięśnie grupy prostownika grzbietu, mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne), mięśnie obręczy barkowej oraz ramiona: triceps, biceps.
Trzeba wziąć pod uwagę, że często zaczynamy trening po miesiącach bezczynności. Jeżeli zaczniemy teraz, mamy czas na start z niskiego pułapu i stopniowe zwiększanie intensywności i obciążenia
W początkowej fazie przygotowań nie musimy, a nawet nie powinniśmy trenować codziennie; warto robić dzień przerwy na odpoczynek. Z czasem można trenować codziennie, ale nie codziennie tak samo. – Ćwiczenia siłowe zaplanujmy np. na poniedziałek, środę, piątek, a w pozostałe dni skupmy się na ćwiczeniach sensomotorycznych, równoważnych. Zawsze pamiętajmy, by dać w tygodniu mięśniom jeden, dwa dni na odpoczynek i regenerację
Równowagę poprawić mogą stanie i robienie przysiadów na jednej nodze. Z kolei ogólną kondycję organizmu poprawiają popularne ćwiczenia aerobowe. Warto więc biegać, pływać, jeździć na rowerze; nogi wzmocni również jazda konna. Odpowiednio wykonywane ćwiczenia powinny wzmocnić mięśnie nóg i dolną część pleców. Pierwsze treningi powinny trwać około 20 minut i stopniowo należy je wydłużać, żeby przed samym wyjazdem trwały już godzinę.