Magiczne 10000 kroków dziennie

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca aktywność fizyczną na poziomie  10000 tyś kroków dziennie aby zachować sprawność fizyczną i utrzymać prawidłową masę ciała. Można przyjąć , że jest to dystans ok.6,5 km. Warto mieć świadomość , że codzienna aktywność przeciętnego człowieka to ok.3000-4000 kroków dziennie, często ma to związek z naszą pracą i mobilnym stylem życia.  Może już czas pomyśleć o wprowadzeniu dłuższych, szybszych spacerów do naszego terminarza, ponieważ mają one magiczne działanie na nasze zdrowie. Liczenie kroków może być motywacją do zwiększania aktywności fizycznej. Pamiętajmy aby wyznaczać sobie cele zgodne z zasadą SMART, dzięki niej będziemy cieszyć się z postępów i dobrego samopoczucia.  Zachęcamy do zrobienia testu i sprawdzenia ile kroków robimy dziennie za pomocą chociażby tel. , który bez problemu pokaże nam jak wygląda nasza codzienna aktywność.